안녕하세요, 여러분! 오늘은 공복 운동과 다이어트에 대해 이야기해볼게요. 공복 운동이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 공복 운동을 할 수 있는지 알아보도록 해요. 1. 공복 운동의 원리 공복 운동이란 아침에 일어나서 식사를 하기 전에 운동을 하는 것을 말해요. 공복 상태에서 운동을 하면 체내의 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체지방 감소에 효과적이에요. 2. 공복 운동의 장점 공복 운동의 가장 큰 장점은 체지방을 효과적으로 태울 수 있다는 점이에요. 또한, 아침 운동은 하루를 상쾌하게 시작하게 도와주고, 대사를 활성화시켜 하루 종일 에너지를 더 잘 사용할 수 있게 해줘요. 3. 공복 운동의 단점 하지만 공복 운동은 단점도 있어요. 에너지가 부족해 피로감을 느낄 수..
