다이어트할 때 도움이 되는 과일은 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하며, 영양가가 높은 과일들입니다. 아래는 다이어트에 특히 도움이 되는 과일 몇 가지를 소개합니다: 사과:섬유질: 사과는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼로리: 낮은 칼로리로 다이어트에 적합합니다. 영양소: 비타민 C, 항산화물질이 많이 함유되어 있습니다. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등): 항산화: 항산화물질이 풍부하여 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 섬유질: 높은 섬유질 함유로 소화에 좋고 포만감을 줍니다. 저칼로리: 칼로리가 낮아 간식으로 좋습니다. 자몽:비타민 C: 면역력 강화에 도움이 됩니다. 칼로리 소모: 자몽은 체내 인슐린 수치를 조절하여 칼로리 소모를 촉진시킵니다. 수분 함유: 수분..
