나트륨 함량이 높은 음식들은 맛을 강하게 하고, 보존 기간을 늘리기 위해 소금이나 기타 나트륨 성분이 많이 들어간 식품들입니다. 나트륨을 과다 섭취하면 혈압 상승, 체액 저류, 심혈관 질환 위험 증가 등의 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아래는 나트륨 함량이 높은 대표적인 음식들입니다. 1. 가공된 육류 햄, 베이컨, 소시지: 가공된 육류 제품은 제조 과정에서 보존성을 높이기 위해 많은 양의 소금이 사용됩니다. 특히 베이컨과 햄은 나트륨 함량이 매우 높아 과도한 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다. 2. 라면 인스턴트 라면: 라면은 국물에 많은 양의 나트륨이 포함되어 있습니다. 특히, 국물을 모두 마시는 경우 나트륨 섭취량이 크게 증가할 수 있습니다. 3. 치즈 가공치즈, 슬라이스 치즈..
