녹차는 건강한 음료로서 다이어트와 체중 관리에 다양한 이점을 제공합니다. 주요 활성 성분인 카테킨과 카페인은 신체의 대사 과정에 긍정적인 영향을 미치며, 이러한 특성 때문에 녹차는 체중 감량을 지원하는 효과적인 도구로 여겨집니다. 다음은 녹차를 다이어트 시 꾸준히 마시면 좋은 이유를 자세히 설명합니다. 1. 대사 촉진 카테킨의 역할: 녹차에 함유된 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 강력한 항산화 성질을 가지고 있으며, 신체의 대사 속도를 증가시킬 수 있습니다. 이는 추가적인 칼로리 소모와 지방 연소를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 카페인과의 시너지: 카페인 또한 에너지 소모를 증가시키고 지방 산화를 촉진합니다. 녹차의 카페인과 카테킨이 함께 작용하여 지방 감소 및 대사율..
