안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트와 밀접한 관계가 있는 기초대사량에 대해 이야기해볼게요. 기초대사량이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 기초대사량을 높일 수 있는지 알아보도록 해요. 1. 기초대사량이란? 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리가 아무것도 하지 않아도 몸이 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지 양을 말해요. 즉, 숨쉬기, 심장 박동, 체온 유지 등 기본적인 생리 기능을 위한 에너지 소비량이에요. 2. 기초대사량의 중요성 기초대사량이 높을수록 다이어트가 쉬워져요. 왜냐하면 기초대사량이 높을수록 하루 동안 더 많은 칼로리를 소비하게 되니까요. 따라서 기초대사량을 높이는 것이 다이어트 성공의 열쇠가 될 수 있어요. 3. 기초대사량 계산하..
