안녕하세요 여러분! 오늘은 단백질 파우더의 선택과 활용법에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 하거나 운동을 하시는 분들이라면 단백질 파우더에 대해 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 종류도 많고, 어떻게 활용해야 할지 헷갈리죠? 그럼 함께 알아봐요! ◆ 단백질 파우더란? 단백질 파우더는 단백질을 손쉽게 섭취할 수 있도록 만든 제품이에요. 주로 운동 후에 근육 회복을 돕기 위해 섭취하죠. 단백질은 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 하니까, 운동을 하는 사람들에게 필수적인 영양소예요. ◆ 단백질 파우더의 종류 단백질 파우더는 여러 종류가 있어요. 대표적으로 유청 단백질(웨이), 카제인 단백질, 식물성 단백질(예: 콩, 쌀)이 있답니다. 유청 단백질은 빠르게 흡수되고, 카제인 단백질은 천천히 흡수돼서 자기 전에..
