▲ 망고의 다이어트적 이점 안녕하세요, 다이어터 여러분! 오늘은 망고와 다이어트에 대해 이야기해볼게요. 망고, 정말 맛있고 달콤하잖아요? 그런데 이 망고가 다이어트에도 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 망고는 칼로리는 낮고, 영양소는 풍부해서 다이어트할 때 딱 좋은 과일이에요. ▲ 망고의 칼로리와 영양소 망고는 100g당 약 60칼로리 정도로 낮은 편이에요. 그런데 비타민 A, C, E 그리고 식이섬유까지 풍부하게 들어있어요. 그래서 다이어트할 때 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있답니다. ▲ 식이섬유가 풍부한 망고 망고에는 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜줘서 식사량을 줄이는 데 도움이 돼요. 또한, 장 운동을 촉진해 변비 예방에도 효과적이랍니다. 다이어트하면서도 건강한 장을 ..
