매운 음식이 다이어트에 도움이 되는 몇 가지 이유가 있습니다. 이러한 효과는 주로 다음과 같은 이유로 발생할 수 있어요: 1. 신진대사 촉진 매운 음식에 들어있는 캡사이신은 신체 내 열생성을 촉진시켜 신진대사를 높일 수 있습니다. 이는 체내 열량 소모를 증가시켜 칼로리를 더 빨리 태우게 도와줍니다. 2. 포만감 제공 매운 음식을 먹으면 더 높은 포만감을 느낄 수 있습니다. 적은 양의 음식으로도 충분한 만족감을 주어 과식을 방지하고 식사량을 줄일 수 있습니다. 3. 식욕 억제 매운 음식은 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 캡사이신이 신경 전달물질인 노르에피네프린과 도파민의 분비를 촉진시켜 식욕을 줄이는 효과가 있을 수 있습니다. 4. 체지방 분해 촉진 일부 연구는 캡사이신이 체지방 분해를 촉진할..
