♡ 혈당 조절이 중요한 이유 여러분, 혈당 조절이 왜 중요한지 아시나요? 혈당은 우리 몸의 에너지원이에요. 혈당이 급격히 오르거나 내리면 건강에 문제가 생길 수 있어요. 특히 당뇨가 있는 분들에게는 혈당 조절이 필수적이에요. ♡ 저탄수화물 식단 저탄수화물 식단은 혈당 조절에 효과적이에요. 탄수화물이 혈당을 급격히 올리기 때문에, 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당이 안정돼요. 대신 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 게 좋아요. ♡ 복합 탄수화물 선택 탄수화물을 먹을 때는 복합 탄수화물을 선택하세요. 백미보다는 현미, 흰 빵보다는 통밀 빵이 좋아요. 복합 탄수화물은 소화가 천천히 되어서 혈당을 안정적으로 유지해줘요. ♡ 충분한 단백질 섭취 단백질은 혈당을 급격히 올리지 않아요. 그래서 단백질을 충분히 섭취하..