셀룰라이트는 피부 아래 지방이 특정 방식으로 밀집되어 있을 때 표면에 나타나는 요철 현상입니다. 셀룰라이트를 완전히 제거하는 것은 어렵지만, 특정 운동을 통해 그 외관을 줄이고 피부의 탄력을 개선할 수 있습니다. 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 되는 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 스쿼트 스쿼트는 하체 근육, 특히 엉덩이와 대퇴근을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 근육량이 증가하면 셀룰라이트가 덜 눈에 띄게 됩니다. 실행 방법: 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서서, 엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 앉습니다. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하며, 최대한 낮게 앉았다가 처음 자세로 돌아옵니다. 2. 런지 런지는 스쿼트와 마찬가지로 하체 근육을 타깃으로 하며, 특히 앞쪽과 뒤쪽의 대퇴근을 강화합니다. 실행 ..