다이어트와 체중 관리에 있어 식단의 역할은 운동보다 훨씬 결정적일 수 있습니다. 이는 "칼로리 섭취와 소모"의 기본 원리에 근거하며, 아래와 같은 이유들로 인해 식단이 운동보다 더 중요하다고 할 수 있습니다: 1. 칼로리 조절의 효율성 칼로리 섭취 제한: 체중 감소를 위해서는 칼로리 적자 상태를 만드는 것이 필수적입니다. 식단을 조절하여 섭취하는 칼로리를 줄이는 것이, 같은 양의 칼로리를 운동으로 소모하는 것보다 훨씬 더 쉽고 효율적입니다. 예를 들어, 500칼로리의 피자 한 조각을 먹지 않는 것은 1시간 이상 걷는 것보다 쉽게 칼로리 적자를 만들 수 있습니다.2. 시간 효율성 시간 절약: 식사를 통해 500칼로리를 줄이는 것은 몇 분 밖에 걸리지 않지만, 운동을 통해 같은 양의 칼로리를 소모하려면 수 ..
