살이 찌는 이유는 여러 가지가 있습니다. *과다한 칼로리 섭취 너무 많은 칼로리를 섭취하면 신체가 그 에너지를 소비하지 못하고 남은 에너지가 체지방으로 저장될 수 있습니다. 따라서 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다. *운동 부족 운동 부족은 에너지 소비를 줄여 근육을 유지하거나 증가시키지 않아 비만의 원인이 될 수 있습니다. *유전적 요인 가족 내에서 비슷한 체중 변화가 나타나는 경우, 유전적 영향이 있을 수 있습니다. *대사 속도 대사 속도에 따라 에너지 소비량이 달라질 수 있습니다. 대사가 빠를수록 더 적은 양의 칼로리로도 살이 찌는 경향이 있습니다. *수면 부족 충분한 수면이 없으면 신체의 호르몬 균형이 깨져 식욕과 대사가 영향을 받을 수 있습니다. *식습관 고칼로리, 고지방, 고당분, 저 영..
