토마토는 다이어트와 전반적인 건강 증진에 매우 유익한 식품입니다. 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 갖춘 토마토는 체중 감소를 지원하고, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다이어트에 토마토가 좋은 이유를 자세히 설명하면 다음과 같습니다: 1. 낮은 칼로리 및 고섬유 칼로리가 낮음: 토마토는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어, 다이어트 중인 사람들이 칼로리 섭취를 제한하면서도 많은 양을 섭취할 수 있습니다. 100그램당 대략 18칼로리 정도입니다. 식이섬유가 풍부: 토마토는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고, 장기간 동안 포만감을 제공하여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 풍부한 수분 함량 수분 공급: 토마토는 약 95%가 수분으로 구성되어 있어, 수분 섭취를 늘리고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니..
