폭식을 줄이는 것은 식사 습관을 개선하고 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 폭식은 과도한 양의 음식을 짧은 기간 동안 섭취하는 행동으로, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 폭식을 줄이는 것이 어떻게 도움이 되는지에 대한 자세한 설명입니다. 체중 관리: 폭식은 종종 과다한 칼로리 섭취로 이어지기 때문에 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 폭식을 줄이면 칼로리 섭취를 제한하고 체중을 관리하기가 더 쉬워집니다. 대사 기능 개선: 일시적으로 큰 양의 음식을 섭취하면 혈당과 인슐린 수준이 급격하게 상승할 수 있습니다. 폭식을 줄이면 혈당과 인슐린 수준을 안정화시키고 대사 기능을 개선할 수 있습니다. 소화 기능 향상: 폭식은 소화 기능에 부담을 줄 수 있습니다. 많은 양의 음식을..
