안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트하면서 쉽게 접할 수 있는 계단오르기 운동에 대해 얘기해볼까 해요... 계단 오르기, 생각보다 많은 장점이 있답니다! 그럼 장점부터 하나씩 살펴볼까요? 1. 접근성이 뛰어나요 계단오르기는 정말 편리해요. 특별한 장비가 필요 없고,,,, 집이나 사무실, 심지어는 공원 어디에서나 쉽게 할 수 있죠! 이렇게 쉽게 접근할 수 있는 운동이라니, 일상 속에서 부담 없이 시작할 수 있어서 좋아요. 2. 칼로리 소모가 크다는 점 계단을 오를 때는 생각보다 많은 에너지가 소모돼요... 한 시간 계단 오르기로 약 500칼로리를 태울 수 있다고 해요. 이건 조깅하는 것만큼이나 효과적인 칼로리 소모 방법이랍니다! 3. 하체 근력 강화에 좋아요 계단 오르기는 특히 하체의 근력을 키우는 데 도..
