🍗 단백질의 중요성 안녕하세요, 다이어터 여러분! 오늘은 단백질과 다이어트에 대해 이야기해볼게요. 단백질, 정말 중요하다는 얘기 많이 들어보셨죠? 근데 단백질이 왜 중요한지, 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 자세히 알아볼게요. 🍗 단백질의 역할 단백질은 우리 몸의 기본 구성 요소에요. 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등 모두 단백질로 이루어져 있어요. 그리고 에너지를 공급하고, 신진대사를 돕는 중요한 역할을 한답니다. 다이어트를 할 때도 단백질이 부족하면 안 돼요. 🍗 단백질의 다이어트 효과 단백질은 포만감을 오래 유지시켜줘요. 그래서 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있답니다. 또한, 단백질을 소화하는 데 에너지가 많이 필요해서 칼로리 소모에도 도움이 돼요. 이렇게 다이어트에 이중으로 효과가 있어요. ?..
