안녕하세요 여러분! 오늘은 조깅과 런닝의 차이점, 그리고 올바른 실행 방법에 대해 이야기해볼게요. 다이어트와 건강을 위해 운동을 하시는 분들이 많죠? 그 중에서도 조깅과 런닝은 가장 인기 있는 운동 중 하나예요. 그렇다면 이 둘의 차이점은 뭘까요? 함께 알아봐요! 🏃♂️ 조깅과 런닝의 차이점 먼저 조깅과 런닝의 차이점을 알아볼까요? 조깅은 말 그대로 천천히 달리는 걸 말해요. 보통 시속 6~9km 정도의 속도로 달리죠. 런닝은 좀 더 빠르게 달리는 걸 말해요. 시속 9km 이상의 속도로 달리며, 조금 더 강도 높은 운동이랍니다. 쉽게 말해서 조깅은 가벼운 달리기, 런닝은 빠른 달리기라고 생각하시면 돼요. 🏃♂️ 조깅의 장점 조깅은 몸에 무리가 덜 가고, 초보자도 쉽게 시작할 수 있어요. 천천히 달..
