안녕하세요! 오늘은 다이어트를 위해 스쿼트 변형 운동에 대해 이야기해볼게요. 제목은 엉덩이와 허벅지 근육을 위한 스쿼트 변형 운동입니다. 다이어트를 하는 많은 분들이 엉덩이와 허벅지 근육 강화에 관심이 많으시죠? 자, 그럼 시작해볼까요? ☆ 스쿼트의 기본 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 근육을 강화하는 데 아주 좋은 운동이에요. 기본 스쿼트 자세는 다리를 어깨 너비로 벌리고, 무릎을 굽히며 엉덩이를 뒤로 빼는 동작이죠. 하지만 기본 스쿼트만으로는 조금 지루할 수 있으니, 변형 스쿼트를 한번 해보는 건 어떨까요? ☆ 와이드 스쿼트 와이드 스쿼트는 다리를 더 넓게 벌려서 하는 스쿼트에요. 이렇게 하면 안쪽 허벅지 근육에 더 자극이 가요. 와이드 스쿼트를 할 때는 발끝이 바깥쪽을 향하게 하고, 무릎이 발끝 방향으로 ..
