안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심 있어 하는 HIIT에 대해 이야기해볼까 해요. 이 운동법이 왜 인기 있는지, 그리고 어떤 주의점이 있는지 함께 알아봅시다! 💪 HIIT의 기본 원리 HIIT, 즉 고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 동안 최대한의 노력으로 운동을 수행한 다음 짧은 휴식을 반복하는 운동 방식이에요... 이런 방식은 매우 효율적으로 체력을 향상시키고 칼로리를 많이 소모하게 해준답니다! 💪 HIIT의 주요 장점 HIIT의 가장 큰 장점은 시간 효율성이에요. 짧은 시간 안에 많은 운동 효과를 볼 수 있기 때문에 바쁜 현대인에게 안성맞춤이죠...! 또, 지방 연소에 아주 효과적이며, 심장 건강에도 좋다고 알려져 있어요. 💪 운동 강도와 주의점 하지만, HIIT는 강도가 높기 때문에 운동 ..
